„Dry January"

„Dry – i bin dabei!" –
die Steiermark bleibt trocken

Nicht nur Promis wie Tom Kaulitz und Heidi Klum verzichten im Jänner auf Alkohol. Über 70 Personen haben sich zum Dry January in der Steiermark offiziell angemeldet. Bei einem Gewinnspiel gab es Pakete mit Cocktail-Shaker, Rezeptheft und Produkten von Marry Ice Tea, Obsthof Retter und Höllinger zu gewinnen.

Auf Social Media haben wir neben der Videoserie mit Dr. Richard Brodnig auch mit Rezepten und Tipps zum Durchhalten motiviert. Plakate und Screens in ÖBB-Bahnhöfen haben die Steirerinnen und Steirer ans Alkoholfasten erinnert.

„Dry – i bin dabei! - Die Steiermark bleibt trocken!“

Unter dem Motto „Dry – i bin dabei! Die Steiermark bleibt trocken!" wollen wir im Jänner gemeinsam auf Alkohol verzichten. Das tut Körper, Geist und der Geldtasche nach den üppigen Weihnachtsfeiertagen besonders gut.

Der „Dry January" soll dazu anregen, bewusst über das eigene Trinkverhalten nachzudenken. Wie selbstverständlich man regelmäßig zum Glas Bier oder Wein greift, merkt man oft erst, wenn man einige Zeit bewusst darauf verzichten will. Einen Monat ohne Alkohol auszukommen, hat viele positive Effekte: Es verbessert die körperliche und mentale Gesundheit. Man schläft besser, ist leistungsfähiger und hat ein besseres Immunsystem. Reine Haut und Unterstützung beim Abnehmen sind weitere schöne Nebeneffekte.

Alle können mitmachen! Auf Facebook und Instagram begleiten wir Sie 31 Tage lang mit spannenden Infos und Fakten und unterstützen mit Tipps zum Durchhalten. Zeigen Sie uns auf Social Media, wie Sie den „Dry January" meistern!

Bleiben Sie dran - diese Website wird laufend erweitert!

"Alle guten Dinge sind DRY!"

„Ich denke, dass die Zeiten vorbei sind, in denen jemand bemitleidet wird, weil man keinen Alkohol trinkt. Es gibt schon so ein breites Angebot an alkoholfreien Drinks. Das macht Spaß!“

„Zu den Feiertagen wird es schon mal etwas mehr, da ist es dann gut, im Jänner nichts zu trinken.“

„Es fühlt sich richtig gut an und ist mit alkoholfreien Alternativen auch leicht zu schaffen.“

„Mein Tipp zum Durchhalten: Denk an die positiven Auswirkungen für den Körper und die Geldbörse!“

„Man spürt, dass immer mehr Menschen diesem Trend etwas abgewinnen können."

„Ich nehme seit acht Jahren am 'Dry January' teil und faste auch mehrmals im Jahr.“

"Mein Tipp zum Durchhalten: Wenn es mal schief geht, macht das nichts! Morgen ist ein neuer Tag. Starte positiv in den Jänner und tu dir etwas Gutes!"

"Ich werde es diesen Jänner versuchen! Diese Seite hat mich motiviert auch beim Dry January mitzumachen. Ich bin gespannt ob es mir gelingt. Vielleicht wollen ja andere auch noch mitmachen in meinem Umfeld."

"Durch die Challenge habe ich gemerkt, wie oft sich ein Glas Wein oder Bier unbewusst in den Alltag mischt. Auch wenn es nur eines in der Woche ist, summiert es sich im ganzen Jahr. Und jedes Glas Alkohol ist Gift für den Körper."

So kommen Sie gut durch den „Dry January"

Schreiben Sie den Vorsatz auf oder erzählen Sie Freund*innen davon
Das lässt das Vorhaben realer erscheinen. Und ein Rückzieher ist schwerer, wenn der Vorsatz in die Welt hinausposaunt wurde.
Suchen Sie sich Dry January-Kumpan*innen
Mitstreiter*innen können Sie erzählen, was die Herausforderungen sind, wenn Sie keinen Alkohol trinken. Darüber reden macht es leichter! Vielleicht geht es ja dem Gegenüber ähnlich.
Machen Sie sich die positive Wirkung des Alkoholverzichts bewusst
Schon eine kurze Auszeit senkt den Blutdruck, reduziert das Risiko an Diabetes mellitus (sog. Zuckerkrankheit) zu erkranken und senkt den Cholesterinspiegel. Außerdem bemerken viele eine bessere Haut, Gewichtsverlust, mehr Energie und bessere Konzentration. Am Ende des Tages bleibt auch mehr im Geldbörserl.
Beginnen Sie ein neues Hobby
Manchmal hilft es, sich abzulenken. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um mit einem neuen Hobby anzufangen – zum Beispiel einen Yoga, ein Töpfer-Kurs, Deko-Projekte in den eigenen vier Wänden oder ein Puzzle.
Vermeiden Sie Versuchungen
Räumen Sie Ihr Zuhause von alkoholischen Getränken frei und meiden Sie Orte und Begebenheiten, bei denen Sie normalerweise trinken würden.
„Nein, danke”
Nicht vergessen: Ein klares „Nein” ist völlig ausreichend. Sie schulden niemandem eine Ausrede oder Erklärung, wenn Sie nichts trinken möchten.
Fragen Sie nach Alternativen
Wenden Sie sich an den*die Gastronom*in Ihres Vertrauens und fragen Sie, welche Alternativen besonders gut schmecken. Inspirationen finden Sie hier.
Trinken Sie köstliche Alternativen
Wird das Verlangen nach einem guten Cocktail zu groß, bieten sich zahlreiche alkoholfreie Alternativen an. Inspirationen finden Sie in unserem Rezeptheft und auf unserer Website.

Das passiert beim Alkoholfasten im Körper

Welche kurz- und langfristigen Effekte hat der Verzicht auf Alkohol? Und wie klappt es wirklich mit dem Alkoholfasten? Allgemeinmediziner Dr. Richard Brodnig beantwortet diese Fragen in Kurzvideos.

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Was passiert im Körper, wenn du auf Alkohol verzichtest? Dr. Richard Brodnig hat die Antworten.

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Allgemeinmediziner Dr. Richard Brodnig verrät euch den besten Detox-Tipp der Welt!

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3 Tipps von Dr. Richard Brodnig, damit es mit dem Dry January auch wirklich klappt!

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Was einen richtig aufmerksamen Gastgeber im Dry January ausmacht? Das verrät euch Allgemeinmediziner Dr. Richard Brodnig.

Erfahrungsberichte und Interviews

Selbstversuch lädt zum Reflektieren ein

MeinBezirk-Redakteurin Julia Gerold nimmt bereits zum vierten Mal am Dry January teil und verzichtet 31 Tage lang auf Alkohol. Durch […]

Interview mit Thomas Kohl, Apfelsaft-Produzent

Thomas Kohl nimmt am Dry January 2025 teil. Mit seinen Bergapfelsäften möchte er auch alkoholfreie Momente zu einem besonderen Highlight […]

Elisabeth teilt ihre Erfahrungen

Vor dem Dry January habe ich schon regelmäßig Alkohol getrunken, ca. 1 bis 2 Mal pro Woche. Motiviert hat mich […]

Interview mit Veronika Mitteregger (Flein)

Das Gefühl nicht dazu zu gehören, wenn man in einer geselligen Runde nichts trinkt, hat Veronika Mitteregger dazu bewegt, alkoholfreie […]

Fragen an eine Teilnehmerin

Wie sah dein Alkoholkonsum vor dem Dry January aus? Ich trinke gern Wein oder Bier zum Essen. Tagsüber trinke ich […]

Interview mit Bernd Menzl (Raureif)

Bernd Menzl hat 2016 beschlossen, einen Verjusdrink auf den Markt zu bringen. Mit Raureif hat er voll ins Schwarze getroffen. […]

Mann mittleren Alters im Anzug unter dem Namen Werner Retter.

Werner Retter vom Obsthof Retter erzählt…

Ich nehme seit acht Jahren am Dry January teil und faste auch mehrmals im Jahr. Meine Lieblings-Alternative statt Alkohol sind […]

Erfahrungsbericht von Patrick Martinelli (Rick Spirit)

Der Dry January ist für mich ein fixer Bestandteil. Ich freue mich darauf. Gerade nach den Feiertagen ist es besonders […]

Anna’s Erfahrungen

Vor dem Dry January habe ich 2 bis 3 Mal in der Woche Alkohol getrunken. Ich verzichte jetzt, weil ich […]

Dry January in der Steiermark

Ein paar Zahlen aus einer aktuellen österreichweiten Umfrage von marketagent:

Alkoholfreie Alternativen sind beliebt:

72% der Steirerinnen und Steirer hat schon einmal alkoholfreies Bier oder Biermischgetränke gekostet.
Zwei Drittel (67%) hat alkoholfreie Cocktails oder Mischgetränke getrunken.
Ein Drittel (35%) wünscht sich noch mehr alkoholfreie Alternativen wie alkoholfreien Wein oder Spirituosen.
Über 40 % der Steirerinnen und Steirer trinkt laut einer aktuellen Umfrage mindestens einmal pro Woche Alkohol.
Über die Hälfte (56%) gibt an, phasenweise bewusst auf Alkohol zu verzichten.
Konsumiert wird meist in Gesellschaft (68%), alleine nur selten.

„Dry January"

„Dry – i bin dabei! - Die Steiermark bleibt trocken!“

Gewinnspiel

Gewinnspiel zum Dry January

Zitate von User*innen

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So kommen Sie gut durch den „Dry January"

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