„Dry January"

„Dry – i bin dabei!" –
die Steiermark bleibt trocken

„Dry – i bin dabei! - Die Steiermark bleibt trocken!“

Unter dem Motto „Dry – i bin dabei! Die Steiermark bleibt trocken!" wollen wir im Jänner gemeinsam auf Alkohol verzichten. Das tut Körper, Geist und der Geldtasche nach den üppigen Weihnachtsfeiertagen besonders gut.

Der „Dry January" soll dazu anregen, bewusst über das eigene Trinkverhalten nachzudenken. Wie selbstverständlich man regelmäßig zum Glas Bier oder Wein greift, merkt man oft erst, wenn man einige Zeit bewusst darauf verzichten will.

Alle können mitmachen! Auf Facebook und Instagram begleiten wir Sie 31 Tage lang mit spannenden Infos und Fakten und unterstützen mit Tipps zum Durchhalten. Zeigen Sie uns auf Social Media, wie Sie den „Dry January" meistern!

Bleiben Sie dran - diese Website wird laufend erweitert!

„Ich denke, dass die Zeiten vorbei sind, in denen jemand bemitleidet wird, weil man keinen Alkohol trinkt. Es gibt schon so ein breites Angebot an alkoholfreien Drinks. Das macht Spaß!“

„Zu den Feiertagen wird es schon mal etwas mehr, da ist es dann gut, im Jänner nichts zu trinken.“

„Es fühlt sich richtig gut an und ist mit alkoholfreien Alternativen auch leicht zu schaffen.“

„Mein Tipp zum Durchhalten: Denk an die positiven Auswirkungen für den Körper und die Geldbörse!“

„Man spürt, dass immer mehr Menschen diesem Trend etwas abgewinnen können."

„Ich nehme seit acht Jahren am 'Dry January' teil und faste auch mehrmals im Jahr.“

"Mein Tipp zum Durchhalten: Wenn es mal schief geht, macht das nichts! Morgen ist ein neuer Tag. Starte positiv in den Jänner und tu dir etwas Gutes!"

"Ich werde es diesen Jänner versuchen! Diese Seite hat mich motiviert auch beim Dry January mitzumachen. Ich bin gespannt ob es mir gelingt. Vielleicht wollen ja andere auch noch mitmachen in meinem Umfeld."

So kommen Sie gut durch den „Dry January"

Schreiben Sie den Vorsatz auf oder erzählen Sie Freund*innen davon
Das lässt das Vorhaben realer erscheinen. Und ein Rückzieher ist schwerer, wenn der Vorsatz in die Welt hinausposaunt wurde.
Suchen Sie sich Dry January-Kumpan*innen
Mitstreiter*innen können Sie erzählen, was die Herausforderungen sind, wenn Sie keinen Alkohol trinken. Darüber reden macht es leichter! Vielleicht geht es ja dem Gegenüber ähnlich.
Machen Sie sich die positive Wirkung des Alkoholverzichts bewusst
Schon eine kurze Auszeit senkt den Blutdruck, reduziert das Risiko an Diabetes mellitus (sog. Zuckerkrankheit) zu erkranken und senkt den Cholesterinspiegel. Außerdem bemerken viele eine bessere Haut, Gewichtsverlust, mehr Energie und bessere Konzentration. Am Ende des Tages bleibt auch mehr im Geldbörserl.
Beginnen Sie ein neues Hobby
Manchmal hilft es, sich abzulenken. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um mit einem neuen Hobby anzufangen – zum Beispiel einen Yoga, ein Töpfer-Kurs, Deko-Projekte in den eigenen vier Wänden oder ein Puzzle.
Vermeiden Sie Versuchungen
Räumen Sie Ihr Zuhause von alkoholischen Getränken frei und meiden Sie Orte und Begebenheiten, bei denen Sie normalerweise trinken würden.
„Nein, danke”
Nicht vergessen: Ein klares „Nein” ist völlig ausreichend. Sie schulden niemandem eine Ausrede oder Erklärung, wenn Sie nichts trinken möchten.
Fragen Sie nach Alternativen
Wenden Sie sich an den*die Gastronom*in Ihres Vertrauens und fragen Sie, welche Alternativen besonders gut schmecken. Inspirationen finden Sie hier.
Trinken Sie köstliche Alternativen
Wird das Verlangen nach einem guten Cocktail zu groß, bieten sich zahlreiche alkoholfreie Alternativen an. Inspirationen finden Sie in unserem Rezeptheft und auf unserer Website.